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kufajushi(西面合志中學)(公開,這樣做,3月號在2018年刊登3月號)

2018年3月1日星期四

kufajushi(西面合志中學)(公開,這樣做,3月號在2018年刊登3月號) 是提供伙食周的菜單。這次的主題是"全國的味道巡遊"。kufajushi是沖繩的當地美食豬肉的煮,把汁液放進去,煮,擁擠,但是,用提供伙食,混合起來,對飯做了。

做法

(1)米洗米,煮。香菇,海帶做水返回。煮毛豆
    在水冷卻。

(2)胡蘿卜,牛蒡切成絲,并且香菇對容易吃的大小切粗切碎,天婦羅。

    如果長的話,對適當的大小切海帶。

 

(3)對鍋拉油,炒豬肉,把酒和鹽放進去。當對豬肉烤透了的時候胡蘿卜,牛蒡,香菇

    把o放進去。當蔬菜變軟了的時候,把天婦羅,喜歡的海帶放進去,用甜料酒和淡醬油調味,整理味道。

 

(4)把煮,升起來的飯和配料混合起來,撒毛豆。

 

 

素材(4人份)

 

・米          2合
・乾香菇     2張
・喜歡的海帶      1.2g
・向毛豆的身體      20g
・胡蘿卜                40g
・牛蒡                   40g

・天婦羅                   40g
・豬肉                      80g
・酒                    大湯匙1
・鹽                            2g
・本甜料酒         湯匙1
・淡醬油大湯匙1

 

 

 

 

※營養價(每一個人)397kcal

 

 


 

最後更新日[2018年3月1日]  
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